Udržování potápěčské kondice přes zimu

CrossFit

Speciálně pro ty, kteří se potápějí hlavně ve Spojeném království nebo v jiných oblastech se studenou vodou, náš panel odborníků z oboru zkoumá, jak zůstat v dobré kondici bez ohledu na roční období.

John Kendall z GUE: „Nejlepší způsob, jak zůstat fit během zimních měsíců, je nepřestat s potápěním. Zimní podmínky, i když jsou chladné, mohou nabídnout úžasnou viditelnost a neuvěřitelné ponory. Pokud se vám však nechce vstávat za tmy z postele a snažit se vybavit se sněhem na zemi, existuje řada věcí, které můžete udělat pro to, abyste se na začátek příští sezóny připravili ve skvělé kondici. .

„Využij příležitosti ke zvýšení své kondice. Vstupte do bazénu – nezáleží na tom, jak jste dobří, ale snažte se pravidelně plavat. Stanovte si cíle (počet délek nebo čas neustálého plavání), které jsou dosažitelné, ale které jsou pro vás výzvou.

„Plavání procvičuje všechny vaše svalové skupiny, ale je také skvělé pro zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Je také opravdu dobrý nápad spojit se s místním obchodem nebo klubem, který nabízí týdenní bazénové sezení. Pravidelné bazénové lekce, alespoň jednou za měsíc, vám dávají šanci procvičit si dovednosti, které jste možná nějakou dobu nezkoušeli, a zároveň udržet vaše základní kompetence na dobré úrovni. Potápěčské vybavení

Zůstat fit i přes zimu
Jednou z možností je pokračovat – kiting do sněhu

„Pokud si berete volno od potápění, využijte přestávku, abyste se ujistili, že máte všechno potápěčské vybavení je servisován nebo opraven. Toto je skvělý čas, abyste se ujistili, že vaše drysuit je skutečně suchý, že těsnění a zip jsou v dobrém stavu a že vše bude připraveno na váš další ponor.

„Konečně zvažte výlet za teplou vodou. Středozemní moře, dostupnější atlantické ostrovy nebo tropy mohou mít v zimě skvělé nabídky na cestování z Velké Británie, zvláště pokud jste v pozici, kdy se vyhnete vysoké škole-dovolená časy.”

Emily Petley-Jones, Padi Zkoušející a regionální Trénink Konzultant: „Když se dostaneme do chladnějších měsíců, potápím se dál! Pokud je počasí nevhodné pro potápění u pobřeží, Spojené království těží z fantastické řady skutečně dobře vybavených vnitrozemských potápěčských lokalit, které zůstávají otevřené po celý rok.

„Některé z mých nejlepších ponorů na těchto místech byly v zimě, protože viditelnost v jezerech a lomech je obecně lepší než v létě.

„Dokonce se mi předtím podařilo ve Spojeném království drzý ledový ponor. Ujistěte se, že celá vaše sada je určena pro studenou vodu, a pokud jste nezkoušeli použít a drysuit předtím, je to skvělý čas na dokončení vašeho výcvik!

„Pokud vás myšlenka na potápění ve 4°C vodě opravdu neláká a rozhodnete se zavěsit regulátory přes zimu je dobré udržovat si potápěčskou kondici. Možná zjistíte, že vaše místní potápěčské centrum má bazénové workshopy, kterých se můžete zúčastnit, nebo to mohou být kurzy jako Freediver, které vás naučí jinou disciplínu a udrží vás aktivní.

Podzimní procházka
Nezastavuj se

„Chození do posilovny nebo plavání jsou zřejmé možnosti, jak se udržet v kondici, ale i změna každodenních aktivit může být prospěšná. Například jít po schodech místo výtahu nebo vystoupit z autobusu o tři zastávky dříve a zbytek cesty jít pěšky.“

Tim Clements z IANTD: „Je zima, je zima, moře je tmavé a zvlněné. Co můžeme udělat pro dobrý start do další potápěčské sezóny? Kromě samozřejmé údržby vybavení, výzkumu a účasti na konferencích můžeme našemu potápění pomoci několika jednoduchými způsoby.

„První by mohla být celková kondice, a to může být tak jednoduché, jako udržení kondice z aktuální sezóny nebo novoroční předsevzetí, že se v příštím roce dostanete do lepší formy než dříve.

„Potápěčská kondice spadá do dvou hlavních kategorií – kardiovaskulární a specifická kondice. Existuje spousta příležitostí, jak si promluvit s odbornými trenéry v tělocvičnách, aby vám poradili ohledně cvičení nebo programů, ale když tak učiníte, promluvte si s nimi možná prostřednictvím svalů, které používáte při potápění.

„Obecné kardio posiluje krevní zásobení, omezuje tuky a obecně zlepší naši bezpečnostní rezervu při dekompresi. Snadná cvičení spočívají ve snaze udržovat svižné procházky nebo cyklisty namísto nekonečných potápěčských sociálních sítí – to také udělá dobře vašemu krevnímu tlaku. Kromě toho cílený program budování vytrvalosti přinese výhody pro vaše potápění.

„Konkrétní zdatnost závisí na tom, co děláte. Dobrým příkladem jsou odstávky. Udržování pružnosti a pružnosti pomáhá této dovednosti, aby byly vaše bezpečnostní postupy bezpečnější. Lepší bezpečnost, lepší psychický stav = příjemnější a produktivnější potápění.

„Potápění nemusí skončit. Několik okruhů dovedností během zimy vás udrží v potápění. Nemusíte zaznamenávat nekonečné chladné hodiny, ale zůstanete připraveni na jakékoli počasí, které se objeví, když dorazí vysokotlaké systémy v lednu nebo únoru – sledujte a zůstaňte v kontaktu s kapitány.

"Opět se potápějte rozumně - zůstanete svěží na léto potápění s jemnějšími ponory v zimě."

Autor fotografie Mark Evans

Také na Divernetu: Jste potápěčský fit?, Potřebujete být fit k potápění?, Pojďme Fyzicky: Životní cyklus potápěče

@stanleysadventres #AskMark Jaké věci byste si přáli zjistit, než se začnete potápět? #scuba #scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ----------- -------------------------------------------------- ----------------------- NAŠE WEBOVÉ STRÁNKY Webové stránky: https://www.scubadivermag.com ➡️ Potápění, podvodní fotografie, rady a rady, recenze potápěčského vybavení Webové stránky: https://www.divernet.com ➡️ Potápěčské novinky, podvodní fotografie, rady a rady, cestovní zprávy Webové stránky: https://www.godivingshow.com ➡️ Jediná potápěčská show ve Spojeném království Webová stránka: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Pro reklamu v rámci našich značek --------------------------------------- --------------------------------------------- SLEDUJTE NÁS NA FACEBOOKU SOCIÁLNÍCH MÉDIÍ : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Jsme partnerem https://www.scuba.com a https ://www.mikesdivestore.com pro všechny nezbytnosti vašeho vybavení. Zvažte použití výše uvedeného přidruženého odkazu k podpoře kanálu. Informace v tomto videu nejsou zamýšleny ani předpokládané jako náhrada za profesionální potápěčský výcvik. Veškerý obsah, včetně textu, grafiky, obrázků a informací, obsažený v tomto videu, slouží pouze pro obecné informační účely a nenahrazuje školení od kvalifikovaného instruktora potápění.

@stanleysadventres
#AskMark Jaké věci byste si přáli zjistit, než se začnete potápět?

#potápění #potápění #potápěč
ODKAZY

Staňte se fanouškem: https://www.scubadivermag.com/join
Nákupy vybavení: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
NAŠE STRÁNKY

Web: https://www.scubadivermag.com ➡️ Potápění, podvodní fotografie, rady a rady, recenze potápěčského vybavení
Web: https://www.divernet.com ➡️ Potápěčské zprávy, podvodní fotografie, rady a rady, zprávy z cest
Web: https://www.godivingshow.com ➡️ Jediná potápěčská show ve Spojeném království
Web: https://www.rorkmedia.com ➡️ Pro reklamu v rámci našich značek
-------------------------------------------------- ---------------------------------
SLEDUJTE NÁS NA SOCIÁLNÍCH MÉDIÍCH

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Spolupracujeme s https://www.scuba.com a https://www.mikesdivestore.com pro všechny nezbytnosti vašeho vybavení. Zvažte použití výše uvedeného přidruženého odkazu k podpoře kanálu.

Informace v tomto videu nejsou zamýšleny jako náhrada za profesionální potápěčský výcvik. Veškerý obsah, včetně textu, grafiky, obrázků a informací, obsažený v tomto videu, slouží pouze pro obecné informační účely a nenahrazuje školení od kvalifikovaného instruktora potápění.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS41MkJFMDEwMDIxMkRDREQ3

Co byste si přáli, abyste věděli nyní, když jste se začali potápět? #askmark

@jaketarren #askmark, Ahoj! Dlouholetý posluchač, první volající atd. Šel jsem s BP/W na svůj první set a mám opravdu těžké udržet si na rameni hustilku energie; vlnitá hadice se mi neustále odvrací z ramene a kroutí se nahoru nebo prostě končí za zadní deskou a visí na zadní straně křídla. Je něco, co mohu přidat ke svému postroji, aby zůstal na místě? Nechci to přivázat ke kroužku D, protože bych ho nebyl schopen zvednout, aby se vyfoukl. Pro referenci používám levné křídlo DGX Gears. Dík! #scuba #scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ----------- -------------------------------------------------- ----------------------- NAŠE WEBOVÉ STRÁNKY Webové stránky: https://www.scubadivermag.com ➡️ Potápění, podvodní fotografie, rady a rady, recenze potápěčského vybavení Webové stránky: https://www.divernet.com ➡️ Potápěčské novinky, podvodní fotografie, rady a rady, cestovní zprávy Webové stránky: https://www.godivingshow.com ➡️ Jediná potápěčská show ve Spojeném království Webová stránka: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Pro reklamu v rámci našich značek --------------------------------------- -------------------------------------------- SLEDUJTE NÁS NA FACEBOOKU SOCIÁLNÍCH MÉDIÍ : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Jsme partnerem https://www.scuba.com a https ://www.mikesdivestore.com pro všechny nezbytnosti vašeho vybavení. Zvažte použití výše uvedeného přidruženého odkazu k podpoře kanálu. Informace v tomto videu nejsou zamýšleny jako náhrada za profesionální potápěčský výcvik. Veškerý obsah, včetně textu, grafiky, obrázků a informací, obsažený v tomto videu, slouží pouze pro obecné informační účely a nenahrazuje školení od kvalifikovaného instruktora potápění.

@jaketarren
#askmark, Ahoj! Dlouholetý posluchač, první volající atd. Šel jsem s BP/W na svůj první set a mám opravdu těžké udržet si na rameni hustilku energie; vlnitá hadice se mi neustále odvrací z ramene a kroutí se nahoru nebo prostě končí za zadní deskou a visí na zadní straně křídla. Je něco, co mohu přidat ke svému postroji, aby zůstal na místě? Nechci to přivázat ke kroužku D, protože bych ho nebyl schopen zvednout, aby se vyfoukl. Pro referenci používám levné křídlo DGX Gears. Dík!

#potápění #potápění #potápěč
ODKAZY

Staňte se fanouškem: https://www.scubadivermag.com/join
Nákupy vybavení: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
NAŠE STRÁNKY

Web: https://www.scubadivermag.com ➡️ Potápění, podvodní fotografie, rady a rady, recenze potápěčského vybavení
Web: https://www.divernet.com ➡️ Potápěčské zprávy, podvodní fotografie, rady a rady, zprávy z cest
Web: https://www.godivingshow.com ➡️ Jediná potápěčská show ve Spojeném království
Web: https://www.rorkmedia.com ➡️ Pro reklamu v rámci našich značek
-------------------------------------------------- ---------------------------------
SLEDUJTE NÁS NA SOCIÁLNÍCH MÉDIÍCH

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Spolupracujeme s https://www.scuba.com a https://www.mikesdivestore.com pro všechny nezbytnosti vašeho vybavení. Zvažte použití výše uvedeného přidruženého odkazu k podpoře kanálu.

Informace v tomto videu nejsou zamýšleny jako náhrada za profesionální potápěčský výcvik. Veškerý obsah, včetně textu, grafiky, obrázků a informací, obsažený v tomto videu, slouží pouze pro obecné informační účely a nenahrazuje školení od kvalifikovaného instruktora potápění.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4xODVDRjcwQzY3NkIxNjYz

Jak udržujete vlnitou hadici BCD na místě? #askmark

#scuba #scubadiving #scubadiver ODKAZY Ošetření uší na Scuba.com: https://imp.i302817.net/Mm9qL3 Staňte se fanouškem: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag .com/affiliate/dive-gear ------------------------------------------ ------------------------------------------ NAŠE STRÁNKY Web: https://www .scubadivermag.com ➡️ Potápění, podvodní fotografie, rady a rady, webové stránky s recenzemi potápěčského vybavení: https://www.divernet.com ➡️ webové stránky potápění, podvodní fotografie, rady a rady, webové stránky cestovních zpráv: https://www. godivingshow.com ➡️ Jediná potápěčská show ve Spojeném království Web: https://www.rorkmedia.com ➡️ Pro reklamu v rámci našich značek ---------------------- -------------------------------------------------- ------------ SLEDUJTE NÁS NA FACEBOOKU SOCIÁLNÍCH MÉDIÍ: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram .com/scubadivermagazine Spolupracujeme s https://www.scuba.com a https://www.mikesdivestore.com pro všechny nezbytnosti vašeho vybavení. Zvažte použití výše uvedeného přidruženého odkazu k podpoře kanálu. Informace v tomto videu nejsou zamýšleny ani předpokládané jako náhrada za profesionální potápěčský výcvik. Veškerý obsah, včetně textu, grafiky, obrázků a informací, obsažený v tomto videu, slouží pouze pro obecné informační účely a nenahrazuje školení od kvalifikovaného instruktora potápění. 00:00 Úvod 01:17 Uši 05:13 Scuba.com 06:05 Hydratovat 08:12 Čistit

#potápění #potápění #potápěč
ODKAZY
Ošetření uší na Scuba.com:
https://imp.i302817.net/Mm9qL3

Staňte se fanouškem: https://www.scubadivermag.com/join
Nákupy vybavení: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
NAŠE STRÁNKY

Web: https://www.scubadivermag.com ➡️ Potápění, podvodní fotografie, rady a rady, recenze potápěčského vybavení
Web: https://www.divernet.com ➡️ Potápěčské zprávy, podvodní fotografie, rady a rady, zprávy z cest
Web: https://www.godivingshow.com ➡️ Jediná potápěčská show ve Spojeném království
Web: https://www.rorkmedia.com ➡️ Pro reklamu v rámci našich značek
-------------------------------------------------- ---------------------------------
SLEDUJTE NÁS NA SOCIÁLNÍCH MÉDIÍCH

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

Spolupracujeme s https://www.scuba.com a https://www.mikesdivestore.com pro všechny nezbytnosti vašeho vybavení. Zvažte použití výše uvedeného přidruženého odkazu k podpoře kanálu.

Informace v tomto videu nejsou zamýšleny jako náhrada za profesionální potápěčský výcvik. Veškerý obsah, včetně textu, grafiky, obrázků a informací, obsažený v tomto videu, slouží pouze pro obecné informační účely a nenahrazuje školení od kvalifikovaného instruktora potápění.
00: 00 Úvod
01:17 Uši
05:13 Scuba.com
06:05 Hydratovat
08:12 Čistý

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42QTlDMjkyRjNGMEYwQzcz

Post Dive Body Care #scuba #howto

ZŮSTAŇME V KONTAKTU!

Získejte týdenní přehled všech novinek a článků Divernet Potápěčská maska
Nespamujeme! Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů pro více informací.


PŘIHLÁSIT SE K ODBĚRU
Upozornit na
host

0 Komentáře
Vložené zpětné vazby
Zobrazit všechny komentáře
Nedávné Komentáře
Poslední zprávy

Spojte se s námi

0
Líbilo by se vám vaše myšlenky, prosím komentář.x