Naučte se freedive s Emmou Farrell

Britská freedivingová guru EMMA FARRELL vyzývá skupinu z Schopnost potápění, potápěčské charity pro lidi s postižením, aby se pustila do kurzu Try Freediving. Fotografoval ROB WHITE

Když si představíte freedivera, koho si představíte? Tanya Streeterová ve stříbrném obleku a blond vlasy po pás potápění hlouběji než kdokoli před ní? Nebo William Trubridge plavání prsa dolů a zpět na 100 m plus? Myslíte si, že se potápět zdarma může pouze superfit?

Přečtěte si také: Novinka na Netflixu: The Deepest Breath

Ale co když vám chybí noha? Ochrnutý od pasu dolů? Ochrnutý od krku dolů? Umíš ještě freedive? 

Od začátku své učitelské kariéry freedivingu v roce 2003 jsem pracoval s mnoha lidmi, kteří čelí problémům s dýcháním nebo fyzickým pohybem ve vodě, ale tato práce se stala strukturovanější, když jsem pracoval s paralympijskými plavci před paralympijskými hrami v Riu. , jako součást týmu, který jim pomohl k dosažení 30 medailí v bazénu. 

Když mě oslovila charitativní organizace Dive Ability, abych dala postiženým potápěčům ochutnat freediving, viděl jsem to jako úžasnou příležitost podělit se o své znalosti a otevřít svět freedivingu více lidem. Vzal jsem s sebou dva své instruktory, Zoe a Jorgena (tým Strandquist), a učili jsme upravenou verzi našeho Zkusit Freediving kurs.

Jedno Zkusit Freediving kurz kombinuje teorii a dechová cvičení s cvičením v bazénu. Studenti nejprve cvičí statickou apnoe (zadržování dechu v klidu na hladině) a dynamickou apnoe, což je plavání délek pod vodou, s ploutvemi nebo bez nich. Tento kurz bychom přinesli potápěčům s kvadruplegií, dětskou mozkovou obrnou, roztroušenou sklerózou, Aspergerovým syndromem, chybějícími končetinami a mnohočetnými onemocněními. 

„Učit členy Dive Ability byla radost, protože sami mohli zjistit, že každý se může naučit freedive“

Když učím Zkusit Freediving kurz pro zdatné studenty, vždy zdůrazňuji, že freediving je pro každého, a zmiňuji několik rekordmanů ve věku nad 50 let. To rozhodně rezonovalo u členů Dive Ability, kteří často přijímají výzvy, o kterých se ostatní domnívají, že pro ně nejsou možné.

Matt Colliard, informační důstojník charitativní organizace, je také kvadruplegik a pokročilý potápěč na otevřené vodě. „Pokud máte kolem sebe správné lidi a správnou podporu, můžete se pustit do téměř čehokoli,“ řekl mi. Pracuje na tom, aby lidem se zdravotním postižením ukázal, čeho mohou dosáhnout ve vodě i mimo ni, a byl opravdu nadšený freediving jít.

Když učíme statickou apnoe, máme určité postupy pro zahájení a ukončení zadržení dechu. Pokud je oblek dostatečně nadnášející, začneme lidi ležet na zádech ve vodě. To funguje dobře, pokud je tělo uvolněné a uvolněné, ale s některými fyzickými handicapy to může být nepříjemné, takže jsme museli přizpůsobit polohu tak, aby vyhovovala každému potápěči..

Podobně se nám líbí, když studenti mají obě ruce na straně bazénu a nohy pod nimi s nohama na dně, než zvednou hlavu, aby se nadechli. Pro mnoho studentů to bylo složité – a tak jsme na každého potápěče použili dva kamarády, abychom je dostali ze statické elektřiny.

Správné kamarádství je ve freedivingu klíčové a toto byla příležitost ukázat, jak důležitý je vztah kamarád/potápěč. K tomu, aby se potápěč cítil ve vodě bezpečně, byla potřeba nejen jasná komunikace, ale také důvěra a spousta rukou.

Pro Matta jsme měli další problém. Nejen, že požadoval, aby ho dva lidé otočili na záda a vychovali, ale byla zde také otázka, jak by mohl komunikovat se svými kamarády během statické elektřiny.

Sarah a Pedja byly jeho kamarádky a Zoe mu dávala pokyny. Když se před ponorem nadechl, otočili ho před sebe a pak se Zoe dostala pod vodu, aby mohla celou dobu sledovat jeho obličej. Když cítil, že chce vstát, zavrtěl hlavou a Sarah a Pedja ho vytáhly z vody, aby se mohl okamžitě nadechnout.

"Sarah a Pedja mě opravdu dobře znají a jak se mnou zacházet pod vodou," řekl Matt. "Zavřel jsem oči během zadržovaného dechu. Poprvé jsem nebyl moc uvolněný a moje mysl mi jen říkala, ať se nadechnu, a zdálo se mi to jako dlouhá doba, takže tehdy jsem dal signál. Bylo to sotva 15 sekund.

Ale ve třídě jsi nás promlouval, abychom se uvolnili, než jsme se skutečně otočili, takže podruhé jsem věděl, co mám čekat, a věděl jsem, že mě moji kamarádi mohou docela snadno převrátit. Postupně jsem se tedy dostal více k relaxačním technikám. Jen jsem se snažil všechno zavřít a uvolnit se a užít si ten zážitek.

"Moje poslední držení trvalo necelou minutu." Počítám, že kdybych to dělal pravidelně, určitě by to přibylo. Ale opravdu mě překvapilo, že to byla minuta. První a druhé zadržení dechu mi připadalo jako velmi dlouhé, ale to poslední bylo mnohem delší a cítil jsem se uvolněnější. Mohl jsem zadržet dech déle, protože jsem byl uvolněný.“

Po statické apnoe, která se u některých lidí chlubila časy delšími než dvě minuty, jsme přešli na dynamickou apnoe. Pro většinu z potápění potápěči to bylo složité, protože jim buď chyběla noha, nebo nohy dostatečně nepoužívaly. Markovi, který je po amputaci, jsme nasadili jednu lehkou a menší karbonovou ploutev a byl pryč a plaval tak rychle, že jsem měl problém s ním držet krok.

U ostatních jsme se soustředili na dynamické bez ploutví a využívali sílu jejich paží, abychom je udrželi v pohybu. To je neuvěřitelně efektivní a byla to technika, kterou jsem použil s televizním moderátorem Arthurem Williamsem, který je paraplegický, když jsem ho učil freedive pro televizní show Channel 4.

Jakmile jsme měli pro každého studenta správné vážení a dostatek kamarádů pro bezpečnost, použili jsme celý bazén k prozkoumání freedivingu.

Rád učím začátečníky freedive, protože jsou vždy překvapeni a ohromeni tím, jak dobře to zvládli. Výuka členů Dive Ability byla radostí, protože sami mohli zjistit, že freedive se může naučit každý. Pro Zoe, Jorgena a mě to byla také příležitost věnovat svůj čas a odborné znalosti úžasné věci a partě fantastických lidí.

A poslední slovo musí mít Matt, který všem handicapovaným lidem, které potká, říká: „Moje motto je: Přestaňte sedět doma. Jsou tam příležitosti. Máme správné lidi, zkušenosti, vybavení – jde o to vstát ze židle a udělat něco jiného."

Pokud se chcete zúčastnit freedivingu nebo přístrojového potápění s Dive Ability, podívejte se na jeho webové stránky.

Fotografie od Roba Whitea / marinepix.co.uk

Také na Divernetu: Powell & Farrell se ponoří do nových rolí