JE TO TAK OSVĚŽUJÍCÍ najít někoho s teologií jednoduchosti. Dechová cvičení nastíněná v této nové knize irského autora Patricka McKeowna může cvičit kdekoli a kdykoli kdokoli.
S podtitulem Jednoduché, vědecky ověřené dýchací techniky pro zdravější, štíhlejší, rychlejší a fit vás, The Oxygen Advantage podporuje rozvoj dobrého výcvik postupy k začlenění do zavedených rutin, ať už pro účely potápění nebo freedivingu, běhu nebo bojových umění.
Tato cvičení v zásadě představují toleranci CO2 a simulovanou nadmořskou výšku výcvik.
Tato poměrně obsáhlá kniha na 368 stranách učí přístupu k výcvik to by vyhovovalo všem od úplných nováčků po vrcholové sportovce. McKeown nás provede řadou podivných, úžasných a nádherně jednoduchých technik navržených ke zvýšení účinnosti okysličování.
Zejména astmatici budou spokojeni s potenciálním snížením (ne-li ozařováním) symptomů. Sportovci by měli generovat větší sílu a vytrvalost a freedivers by měl vidět zlepšení ve svém výkonu téměř okamžitě.
Mnoho ze zahrnutých cvičení jsou ta, která v NoTanx používáme (a vlastně jsme je pojmenovali) po mnoho let, ale McKeown nám nyní poskytl vědecké pozadí za jejich úspěchem.
Pokud bych měl knize něco vytknout, bylo by to tak, že ve snaze posílit potenci systému se autor trochu příliš opakuje.
Nelíbí se mi ani neoficiální důkazy, protože mi připadají amerikanizované a připadají mi spíše nepřímé než důkazní.
Odhlédneme-li od těchto rezervací, je to nezbytná kniha pro každého a pro každého – ale zejména pro freedivery.
Marcus Greatwood
Návštěva Webová stránka Oxygen Advantage Book koupit
Platkus
ISBN: 9780062349453
Pevná vazba, 368 stran, 15 GBP
