V návaznosti na The 5 Essentials z minulého měsíce popisuje SIMON PRIDMORE některé užitečné techniky pro zlepšení kontroly nad vztlakem.
V MÉM PŘEDCHOZÍM ČLÁNKU v této sérii jsem probíral řadu základních technik, které by měli ovládat všichni potápěči. Jednou z těchto technik bylo ovládání vztlaku a já jsem slíbil, že následuje několik rad, jak zlepšit své vztlakové schopnosti.
Dokonalý vztlak je pro mnoho potápěčů svatým grálem. Představuje hledání nirvány, kde nakonec dosáhnou daru zůstat zcela nehybně v oceánu v jakékoli poloze.
Stanou se pasivními pozorovateli mořského světa, uvolněnými a bez námahy neutrálními. Už se nebudou neustále nafukovat, vyfukovat, houpat a převalovat. Už nebudou předzvěstí zkázy pro mořský život kolem nich.
Zde je pět tipů, které vám pomohou na vaší vlastní cestě k neutrální nirváně.
1. Zhubněte
Hlavním důvodem, proč je pro mnoho lidí obtížné ovládat svůj vztlak, je to, že se potápějí s nadměrnou zátěží a musí to kompenzovat přidáváním zbytečného vzduchu do BC, aby zůstali neutrálně nadnášení.
Nejen, že se tento přebytečný vzduch rozšiřuje nebo smršťuje uvnitř vzduchové buňky vašeho BC při každé změně hloubky, ale také se pohybuje, když měníte polohu ve vodě, takže je pro vás velmi těžké udržet rovnováhu a zůstat v klidu.
Pokud snížíte váhu, kterou nosíte, snížíte také množství pohybu vzduchu ve vašem BC.
Jak poznáte, že máte příliš velkou váhu? Na konci ponoru, když máte ve válci 50 barů nebo tak, se postavte do hloubky bezpečnostní zastávky, 3 m až 5 m, odstraňte z BC všechen vzduch a snažte se zůstat neutrálně nadnášený. Pokud zjistíte, že se potápíte, máte na sobě příliš velkou váhu.
Pokud zjistíte, že máte tendenci vyplouvat na hladinu, pak nemáte dostatečnou váhu. Snadný!
Obecně platí, že pokud stále používáte stejnou váhu, jakou jste používali, když jste se poprvé učili potápět, pak je velká šance, že se nyní potápíte s nadměrnou zátěží.
Částečně je to proto, že jak se stáváte zkušenějšími, vaše hladina úzkosti klesá, více se uvolňujete, zpomaluje se vaše dýchání a jste schopni plněji vydechovat, když klesáte.
(Dalším důvodem je to, že instruktoři mají tendenci přetěžovat nové studentské potápěče, aby je usnadnili ovládání!)
2. SESTUPTE VERTIKÁLNĚ, PLAVTE HORIZONTÁLNĚ
„Ale,“ můžete říct, „nemohu zhubnout. Potřebuji každý kousek, který nosím, aby mě dostal dolů na začátku ponoru!“
To asi není pravda. Je pravděpodobnější, že se před sestupem nedostanete do správné pozice a rozpoložení mysli.
Nasměrujte nohy rovně dolů, hlavu držte zvednutou a zvedněte levou paži, přidržujte hadici hustilky, ukazováček držte nad vypouštěcím tlačítkem.
Odpočinout si. Nepospíchej. Dýchejte správně: dlouhé, pomalé nádechy a dlouhé, pomalé výdechy. Poté, po úplném nádechu, pomalu a úplně vydechněte a přitom stiskněte vypouštěcí tlačítko. A jdeš dolů.
Stejně jako v každém sportu je způsob, jakým začínáte, velmi důležitý a určuje tón pro zbytek vašeho snažení.
Představte si sprintery, kteří se usazují do svých bloků nebo plavce a (vysoké) potápěče, kteří se umisťují na své plošiny.
Jakmile jste v hloubce a plavete, přidejte do BC právě tolik vzduchu, abyste kompenzovali kompresi a snížený vztlak vašeho neopren a udržet vás v požadované hloubce.
Vaše poloha ve vodě by měla být vodorovná. Vaše ploutve měl by být spíše za vámi než pod vámi, pohánět vás dopředu a do stran a vytvářet co nejmenší odpor vody nebo odporu. Horizontální poloha také usnadňuje udržení dokonalého vztlaku.
Pokud máte na sobě příliš velkou váhu, nebude možné zůstat ve vodorovné poloze, protože váha kolem pasu nese vaše nohy dolů, zatímco přebytečný vzduch v BC se usadí kolem vašich ramen a zvedne vaši hlavu nahoru.
To se může stát, i když máte správnou váhu, protože pásek, který vám na povrchu perfektně sedí kolem pasu, vám během sestupu sklouzne na boky, když neopren se stlačí.
Zvykněte si zapřáhnout si opasek a znovu si ho utáhnout kolem pasu, jakmile jste v hloubce. A samozřejmě ji trochu povolte, když se cestou zpět nahoru příliš utáhne.
Pokud se přirozeně vznášíte nebo se potápíte v chladnější vodě a nosíte hodně neoprenu, může se stát, že máte na zátěžovém opasku velkou váhu. To nejenže ovlivňuje vaši schopnost plavat vodorovně a efektivně, ale je to také bezpečnostní riziko, protože byste mohli být ohroženi nekontrolovatelným únikovým výstupem, pokud by někdy sklouzlo.
Řešením může být BC s integrovanými závažími na postroji, ale ujistěte se, že jsou bezpečně upevněny a neklesají od těla, když plavete, protože by vás to mohlo destabilizovat. Myslete také na to, že váhu trochu rozložíte. Dejte pár kilo do sáčků na váš válec. To by mělo pomoci zvedat nohy a hlavu dolů.
Nezapomínejte, že byste neměli příliš zatěžovat místa, kde jej nelze v případě nouze snadno vyhodit. BC se může propíchnout, roztrhnout nebo opotřebovat, a pokud se to stane, nebude zadržovat vzduch a budete muset být schopni snížit váhu, abyste zůstali na hladině.
3. PLOUTEV ÚMYSLNĚ NEBO VŮBEC
Když jste pod vodou, pohybujte se ploutve jen když někam potřebuješ. Pokud nikam nejdete, držte je v klidu.
Možná si myslíte, že to už děláte, ale je pravděpodobné, že ne. Mnoho potápěčů si neuvědomuje, že mávají neustále a často nesmyslně, zvláště když jsou ve stresu nebo rozptýleni. Tato nevědomá aktivita narušuje vaše úsilí o dosažení dokonalého vztlaku.
Udržet si nohy a ploutve plácání dá trochu práce. V bazénu nebo na mělkém kousku oceánu cvičte zůstat zcela nehybný uprostřed vody. Pokud se přistihnete, že se pomalu neplánovaně obrací, pusťte se do toho.
Podívejte se, kam vás voda zanese. Poté postupně otáčejte tělem, dokud se nedostanete zpět do rovnováhy, ponořením ramene nebo pomocí kontroly dechu, abyste se více či méně vzpružili.
Nadechněte se trochu více, abyste zvýšili svůj pozitivní vztlak. Vydechněte o něco déle, abyste byli více negativní. Použij svůj ploutve pouze vyvážit. Můžete cítit téměř nekontrolovatelné nutkání kopnout. Odolejte tomu!
Paže mějte zastrčené a ruce také nehybné. Při kontrole vztlaku pod vodou nepomáhají. Právě naopak: jsou to destabilizační zařízení. Nejlepší způsob, jak se při potápění úplně zbavit kilteru, je mávat kolem sebe rukama.
Čím blíže máte ruce k tělu, tím snazší je udržet perfektní vztlak a rovnováhu.
To je důvod, proč mnoho zkušených potápěčů plave s rukama zkříženýma na hrudi nebo se sepjatýma rukama.
4. KUPTE SI SPRÁVNÝ BC
Většina lidí nosí BC, které jsou pro ně příliš velké, hlavně proto, že si je zkouší v obchodě, když stojí.
Sedací postroj kolem paží a ramen by měl být pohodlný a umožňovat dostatek pohybu, ale dávejte pozor, aby nebyl příliš volný.
Nasaďte si to; zapněte všechny přezky a suchý zip a pak někoho požádejte, aby zvedl ramenní popruhy. Pokud se jejich ruce vznášejí kolem vašich uší, když to dělají, pak to je místo, kam se BC přesune, když jej po ponoru nafouknete u hladiny.
BC je něco, co byste si měli před nákupem ve vodě rozhodně vyzkoušet a chytré potápěčské obchody to vědí.
Vyberte si velikost, o které si myslíte, že vám nejlépe vyhovuje, a další velikost si vezměte také menší. Ponořte se s oběma. Menší je pravděpodobně ten, který si ponecháte.
Vyhněte se čemukoli objemnému a polstrovanému. Pokud nosíte a neopren, polstrování je zbytečné. Polstrování také plave.
Čím větší je integrální vztlak BC – to znamená, že čím pozitivnější vztlak má, i když je zcela vyfouknutý – tím větší váhu budete muset nést, abyste jej dostali pod vodu s sebou.
Vaše honba za dokonalým vztlakem vyžaduje, abyste nosili menší váhu než větší. Takže minimální integrální vztlak je do značné míry ignorovaná, ale velmi důležitá vlastnost, kterou je třeba hledat u BC.
5. POZNEJTE SVÉ BC
Jakmile budete mít správnou váhu, budete muset čas od času během ponoru provést jen drobné úpravy vašeho BC, abyste zůstali neutrální, především kvůli kompenzaci vlivu měnící se hloubky a tlaku na váš neopren. K tomu potřebujete vědět, jak vaše BC funguje.
Věnujte čas jejímu studiu. Vědět, kde jsou ovládací prvky. Zvedněte ho před sebe, otočte a představte si, kde bude vzduch sedět v BC, když budete pod vodou. Uvědomte si, že vždy půjde do té části vzduchové buňky, která je nejblíže povrchu.
Zjistěte, jak byste potřebovali otočit tělo v různých polohách, aby byl vzduch blízko jedné z tahů a mohli jste jej uvolnit. Například srolujte pravé rameno dolů tak, aby levé rameno bylo nahoře, a můžete zvednout hadici hustilky a vypustit vzduch.
Nebo ponořte hlavu, zvedněte zadek směrem k hladině a použijte „vyklápění ocasu“. Procvičujte si používání BC v různých situacích, dokud se jeho ovládání nestane instinktivní.
Perfektní vztlak máte na dosah!
Přečtěte si více od Simona Pridmorea v:
Scuba Confidential – Zasvěcený průvodce, jak se stát lepším potápěčem
Scuba Professional – Pohledy na sportovního potápěče Trénink a operace
Základy potápění – začněte se potápět správným způsobem
Všechny jsou k dispozici na Amazonu v různých formátech.
