Otázka: Zdá se, že existují velké rozdíly v názorech na to, zda je bezpečné potápět se při užívání antidepresiv. Mám kamarádku, která ano, ale ve skutečnosti to bere na obsedantně kompulzivní poruchu (OCD), ne na depresi. Lék, který užívá, je fluoxetin (Prozac) a nemá z něj žádné vedlejší účinky. Už několik let je mojí potápěčskou kamarádkou (a celou tu dobu brala Prozac) a známe navzájem své potápěčské zvyky. Cítím se s ní naprosto v bezpečí, takže o sobě nepochybuji, ale každý, koho jsem se zatím zeptal, mi dal jiný názor na to, zda je bezpečné potápět se na Prozacu. Dokážete vyřešit otázku jednou provždy?
Odpověď: Stejně jako pivo a zmrzlina nebo tablety na spaní a laxativa, antidepresiva a potápění nemají tendenci se skvěle mísit. Ďábel se však opět skrývá v detailech. Je jasné, že důkladně depresivní, potenciálně sebevražedný potápěč na Prozacu by se neměl namočit, ale v tomto případě stav, který zvažujeme, nemá tendenci ovlivnit náladu do takové míry. Ve skutečnosti by se dalo tvrdit, že všichni potápěči by měli prospěch z dotyku OCD. Vím, že ano.
Takže při použití našich výše uvedených zásad nemá žádné vedlejší účinky a má kamaráda, který ji dobře zná a potápěl se s ní léta, když užíval léky. SSRI (třída léků, do které Prozac patří) nejsou sedativní a nezhoršují cvičební kapacitu. Vše v pořádku, ale existuje malá šance, že by ředění krve vyvolané SSRI mohlo zhoršit jakékoli krvácení, pokud by k němu došlo. Mám pocit, že pokud je na nízké udržovací dávce a jinak je zcela v pořádku, potápění by zde bylo přípustné. Ale pro jistotu bych vždy poradil řádného lékaře osobně.
Otázka: Jsem spíše kulatý potápěč, kterému je kolem 50 let a rozhodl jsem se letos zhubnout a získat správnou kondici, abych mohl z potápěčské sezóny vytěžit maximum. Jako všichni chlapi jsem šel ven a koupil jsem si nějaké pomůcky, které mi pomohou toho dosáhnout. Se současným šílenstvím po fitness aplikacích a monitorech jsem si pořídil hodinky na měření srdečního tepu a zatím dosahuji cíle 10,000 XNUMX kroků denně (zatím to bylo jen šest dní, ale potřebuji veškerou podporu, kterou mohu získat!) Ale vzhledem k tomu, že člověk při potápění moc nešlape, zajímalo by mě, jestli existují nějaké lepší cíle nebo cviky, které bych měl dělat?
Odpověď: Zaprvé, dobře, že jste svůj plán uvedli do praxe – to je často nejtěžší krok z 10,000 10,000. To, co jste uvedl, je zajímavý a aktuální rébus, můj drahý kolego. Základ cíle 1960 3,000 kroků byl nedávno zpochybněn a ukázalo se, že je to jen „pěkné kulaté číslo“, které vybrali někteří japonští vědci před olympiádou v Tokiu v 10,000. letech jako hrubý odhad toho, co průměrný muž by měl udělat, aby spálil XNUMX kalorií. Ne všechny kroky jsou samozřejmě stejné; pro lidi s krátkýma nohama bude cíl XNUMX XNUMX vyžadovat mnohem více kalorií než ti, kteří mají delší dolní končetiny. Takže je to v nejlepším případě libovolný míčový park.
A ačkoli krokování zlepší obecnou kondici, řekl bych, že potápěč musí dělat něco více v souladu s tím, co bude dělat ve vodě. Jednou z trvalých výtek Step Testu používaného při hodnocení zdatnosti komerčních potápěčů je, že nemá žádnou souvislost s jejich podvodními aktivitami – stavbou, kontrolou, čištěním, svařováním atd. Pro tyto úkoly je zapotřebí větší síly a obratnosti horní části těla. Osobně bych vám jako nejlepší všestranné cvičení doporučil plavání – s nízkým dopadem, dobré pro kardiovaskulární systém a rozvine svalstvo horní části těla stejně jako spodní. Hodně štěstí.
Také čtěte Umíte se po mrtvici potápět?
