Jedno @DiversAlertNetwork tým lékařů je zpět s radami ohledně bolestí hlavy a potápění.
Pro další pomoc a rady kontaktujte DAN přímo.
S týmem Divers Alert Network pracujeme již několik let a v nadcházejících měsících se snažím sdílet některé z jejich znalostí a odborných znalostí, pokud jde o zdravotní potíže a stavy a potápění.
V tomto videu se podívám na bolesti hlavy a potápění.
Mnoho potápěčů zažilo po ponoru bolest hlavy, která nakonec zmizela a žádné trvalé vedlejší účinky. Ale když jsou bolesti hlavy opakujícím se problémem potápěčů, právě tehdy to začíná být znepokojivé. Abyste pomohli zmírnit bolest a nepohodlí spojené s neustálými bolestmi hlavy, je důležité pokusit se zjistit potenciální příčinu.
Jedním ze způsobů, jak najít příčinu bolesti hlavy, je projít si kontrolní seznam možných příčin a jednu po druhé je odstranit. I když to není úplný seznam, možné zdroje mohou zahrnovat: úzkost nebo napětí, sinusové nebo ušní barotrauma, infekce dutin a uší, běžné nachlazení, aspirace slanou vodou, mačkání masky, problémy se zuby, toxicita plynů (zejména vysoký CO2), dekompresní onemocnění (DCI ), migrény, hyperextenze krku, kofein nebo jiné léky.
Původ bolestí hlavy je skutečně různorodý. Nicméně důležité stopy lze obvykle nalézt v historii odebrané od někoho, kdo má pravidelně bolesti hlavy.
Těchto pět klíčových otázek může poskytnout odpověď na příčiny bolestí hlavy:
Otázka 1 – Měli jste v minulosti problémy s hlavou nebo krkem, zranění nebo pravidelné bolesti hlavy, i když jste se nepotápěli?
Potápěči, u kterých se bolesti hlavy objevují pravidelně nad vodou, je také velmi pravděpodobně dostanou pod vodu. Takové bolesti hlavy, zvláště pokud jsou spojeny s příznaky nevolnosti, zvracení, abnormálních pocitů, zraku, abnormálního čichu nebo dokonce paralýzy, mohou být vážné a vyžadují posouzení specialistou neurologem. Migréna, relativní kontraindikace přístrojového potápění, vyžaduje odborné posouzení.
Bolesti hlavy mohou být mimo jiné také způsobeny napětím, velkým příjmem kofeinu a menstruačními změnami. Špatně padnoucí náustek může také způsobit bolest hlavy – některé regulátory jsou ve vodě poměrně těžké a vyžadují neustálé „kousání“, aby zůstaly na místě. Výměna regulátorů nebo zkoušení různých náustků může znamenat konec nepřetržitého řetězce bolestí hlavy. Nakonec je vždy lepší vlastnit své vlastní vybavení, jakmile zjistíte, co vám vyhovuje.
Potápěči s předchozími problémy s krkem nebo horní částí zad nebo zraněními jsou velmi náchylní k rozvoji bolesti hlavy pod vodou nebo dokonce v důsledku hrbolatého výletu lodí. Základní problémy s kostmi vedou ke svalovým křečím, které následně způsobují bolesti hlavy. Tyto problémy by měl posoudit odborný lékař, jako je ortoped. Fyzioterapie a cvičení na posílení svalů jsou často cenné. Někteří hlásí zlepšení po návštěvě chiropraktika. Operace zad je většinou až poslední možností.
Otázka 2 – Jaká je poloha vašeho tanku na zádech?
Vyhýbá se potápěč neustále sloupkové chlopni tím, že ohýbá část krku nejblíže k ramenům směrem dolů a pak musí hyperextendovat část nejblíže lebce, aby se stočila kolem chlopně? Jakkoli to může znít zvláštně, je to velmi častá příčina bolestí hlavy u potápěčů. Řešením je zajistit, aby krk při normálním vysunutí nepřinášel hlavu proti sloupkovému ventilu jednoduchým nastavením polohy válce podle potřeby.
Otázka 3 – Bolest související s krčními problémy je obvykle přetrvávající nepulsující bolest, která se postupně šíří ze zadní části hlavy do spánků. Bolest dutin je obvykle nad čelem nebo lícními kostmi nebo někdy za očima nebo na temeni hlavy. Bolest ucha je většinou zcela zřejmá, ale vždy stojí za to se zeptat, zda bylo vyrovnání ucha během ponoru snadné a účinné.
Otázka 4 – Jakou máte spotřebu povrchového vzduchu?
Mnoho potápěčů se chlubí nízkou spotřebou vzduchu nebo se snaží uměle snížit spotřebu vzduchu přeskakováním dýchání. Pravdou je, že odstranění oxidu uhličitého z plic je velmi podobné smývání barviva z koberce. Čím větší únik (v našem srovnání by to bylo množství cvičení, které produkuje více oxidu uhličitého) a čím větší je koberec (v našem příkladu velikost plic osoby), tím více vody byste potřebovali na jeho opláchnutí. – to znamená, že čím více vzduchu budete potřebovat k vymytí oxidu uhličitého.
Větší plíce vyžadují větší nádechy a následně zvýšenou spotřebu vzduchu. Proto mají potápěčky obvykle lepší spotřebu vzduchu než muži. Jediný způsob, jak účinně snížit požadavky na dýchání bez hromadění oxidu uhličitého, je omezit cvičení pod vodou, zajistit adekvátní tepelnou ochranu a relaxovat; dýchejte pomalu a zhluboka (lepší výměna plynů se rovná dobrému výplachu) spíše než mělké. Zdravé dýchání je klíčem k vyřešení mnoha bolestí hlavy.
Otázka 5 – Jaký byl profil ponoru?
Dlouhé nebo hluboké ponory, rychlé výstupy, zadržování dechu a panické výstupy následované bolestí hlavy, to vše vyvolává podezření na DCI jako možnou příčinu. Ačkoli je DCI naštěstí neobvyklá, je příčinou, která by vyžadovala okamžitou léčbu. Abnormální příznaky po jakékoli expozici stlačenému vzduchu by měly vždy vyvolat podezření na DCI.
Některá rychlá řešení, která mohou být užitečná, zahrnují:
- Uvolněte pásek masky, abyste se vyhnuli tlaku na nos, čelo nebo lícní kosti. V případě potřeby si masku vyměňte za pohodlnější.
- Relaxujte při svých ponorech. Jste přece na dovolené.
- Pomalu se zhluboka nadechněte. Ty vás uvolní a poskytují účinnější způsob odstraňování oxidu uhličitého.
- Při ponorech uvolněte krk. I když vám to na okamžik zkazí trim, otočením těla místo hlavy, abyste se podívali na předměty pod vodou, se můžete vyhnout námaze a nepohodlí při nadměrném natahování krku.
- Zůstat ve formě. Cvičení snižuje výskyt bolestí hlavy.
- Při potápění se vyhněte kofeinu a tabáku.
- Vždy dodržujte zásady bezpečného potápění. Strávte tři až pět minut na bezpečnostní zastávce 3-5 metrů pod povrchem. Je relaxační (počasí a podmínky to dovolí) a poskytuje čas na snížení oxidu uhličitého nahromaděného z ploutví na povrch.
- Používejte odpovídající tepelnou ochranu.
- Choďte na pravidelné lékařské prohlídky potápěčů, nejméně každé dva roky pro osoby mladší 40 let a jednou ročně pro osoby starší 40 let. Bolesti hlavy mohou zkazit výlet nebo dovolenou potápění a zhoršit úžasný zážitek pod vodou.
Naštěstí, jakmile byla zjištěna příčina, mnohé bolesti hlavy lze snadno vyléčit. Ti, kteří pociťují časté, vážně neschopné nebo chronické bolesti hlavy, mohou vyžadovat intenzivní vyšetření lékařem, aby určil základní problém.
Pamatujte, že je vždy lepší jít na kontrolu, pokud bolest hlavy není triviální nebo ji nelze vysvětlit.
Máte lékařský dotaz týkající se potápění?
Zanechte svou otázku níže – pokud my nebo tým v DAN nemůžeme odpovědět, možná někdo z naší komunity bude schopen. Pamatujte, že pokud se vám toto video líbilo, nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho videa YouTube kanála podívejte se na náš seznam skladeb, kde najdete další inspirativní a vzdělávací obsah.
Jako vždy zůstaňte v bezpečí – a pokud se budete brzy potápět, užijte si to!
Proveďte pokladnu Jak brzy se můžete potápět po tetování?
