Ahoj všichni, vítejte časopis pro potápěče, vyrovnávání uší je základní dovedností pro potápěče a freedivery, ale není to dovednost, kterou vám můžeme ukázat jako většinu ostatních dovedností, je to jedna z těch dovedností, kterou se vám musíme pokusit vysvětlit, abyste si ji sami vyzkoušeli. A existuje několik způsobů, jak vyrovnat uši, často se jim říká manévry. Ale vše, o co se snažíme, je vyrovnat malý vzduchový prostor uvnitř malé trubičky mezi vaším hrdlem a ušima.
Základy
Nejprve se podíváme na některá obecná základní doporučení a ne, abychom pomohli zlepšit efektivitu těchto manévrů, protože jsou některé body, kdy i když dokonale vyrovnáte, jednoduše nebudete schopni. Takže pro začátek začněte vyrovnávat uši ještě předtím, než se vůbec dostanete k vodě. Udělám to během cesty autem a nastavím si výbavu tak, aby se všechny části hýbaly a byly pružné a připravené vyrovnat se, až budete skutečně ve vodě
Slaná voda může způsobit, že tkáně v nose a krku trochu otečou, což může ztížit vyrovnání, takže ve vodě pokusit se zabránit jakákoli voda, která vám vyteče do nosu a do úst. Myslím, že to je obvykle plán. Ale teď už víte, že když se vám dostane voda do nosu, může to občas trochu ztížit vyrovnání.
Musíte také vyrovnat brzy a často na začátku ponoru, protože se můžete dostat do hloubky, kde může být tlak kolem vás tak velký, že se nemůžete vyrovnat, i když to děláte perfektně. Proto jste pravděpodobně slyšeli termín brzy a často během tréninku, abyste se nikdy nedostali do bodu, kdy nemůžete vyrovnat.
Při sestupu od samého začátku začněte vyrovnávat a pokračujte, i když nic necítíte, měli byste nikdy necítí žádné nepříjemné pocity v uších a vyrovnání je vše o technice, ne silou, pokud se vaše uši nevyrovnají, nesnažte se víc, protože by se mohlo stát, že jste šli tak hluboko, že tlak je příliš velký.
Pokud nemůžete vyrovnat, vystoupat a zkusit to znovu. Ascending uvolňuje okolní tlak kolem vás, aby se zvýšily vaše šance na správné vyrovnání a pokud to stále nefunguje, je čas ukončit ponor. Pokud budete pokračovat v sestupu, můžete si opravdu ublížit a je lepší vynechat jeden ponor, než se nikdy znovu potápět.
Pokud bojujete, pak být vertikální ve vodě může pomoci odtok hlenu, protože přirozeně stéká dolů a může vám pomoci pohled nahoru a protažení krku.
valsalva
Nejzákladnějším manévrem, který vás učí, je Valsalva, kde vás štípnout si nos a foukat. Zacpáním nosu a pokusem o výdech nosem nafouknete Eustachovu trubici vytlačením vzduchu dovnitř přes omezení, což je důvod, proč cítíte to praskání a to je vzduchový prostor, který se snažíme vyrovnat. Představte si trubici s měkkým otvorem, který je přirozeně uzavřen. Jak sestupujete, tento otvor se přitahuje těsněji, protože vzduchový prostor se zmenšuje, takže musíme načerpat určitý objem vzduchu dovnitř a vyrovnat tlak.
Valsalva je nejběžnější technika, kterou učíme, protože je docela snadné ji vysvětlit a funguje pro většinu potápěčů a je to také docela rozpoznatelný signál ruky, ale nefunguje pro každého potápěče a profesionálové často doporučují jiné techniky, takže zde jsou některé alternativy .
Dobrovolné otevření tub
Tohle zní trochu hrubě, dobrovolné otevírání vejcovodů, ale je to metoda, kterou mám tendenci používat při potápění, i když ji trochu upravuji. Je to docela jednoduché a ruce volné, a pokud to děláte správně, s praxí to zvládnete až dolů. Pamatujte, že se snažíme otevřít tu trubici ve vašem krku. VTO je hodně jako zívnutí aniž byste otevřeli ústa. Napínáte čelist a tlačíte spodní čelist dopředu. To se táhne a natahuje u toho otvoru, který propouští trochu vzduchu z vašeho hrdla do tohoto vzduchového prostoru a vyrovnává se. Abyste to procvičili, nechte se zívnout a přemýšlejte o tom, které svaly se napínají, a pak to znovu vytvořte.
Manévr Toynbee
Toynbee je polykací manévr. Skřípněte si nos, ale místo smrkání budete polykat. Polykání spustí ten peristaltický pohyb, který, stejně jako VTO, pohybuje a táhne věci ve vaší čelisti, aby otevřel tu trubici. Někdy jen polykání pomůže potápěčům, nemusíte se vždy držet za nos.
Frenzelův manévr
Frenzel je, když ty vydat zvuk Knebo pohněte ústy, jako byste se pokoušeli vydat zvuk K, což napíná zadní část vašeho jazyka, což vhání vzduch do Eustachovy trubice. Opět platí, že štípnutí nosu, když děláte pohyb K, může pomoci zachytit vzduch, takže když provedete tento pohyb K, vzduch nemá kam jít, než do Eustachovy trubice.
Sínusy
To jsou tedy základní manévry pro vyrovnání vašich uší, ale v některých vzácných případech můžete dostat a stlačit si dutiny které je těžší vyrovnat na cestách. Pokud při sestupu cítíte ostrou bolest v čele, je to sevření dutin. Obvykle k němu dochází, pokud jsou vaše dutiny ucpané, zachycený vzduchový prostor se zmenšuje a může způsobit prasknutí kapiláry a malé množství krve, které se dostane do vašeho krku, což může být docela špatné pro infekce. Nejlepší je buď se ponoru úplně vyhnout, pokud jste ucpaný, nebo ponor přerušit, pokud cítíte bolest dutin.
Existuje také druhá strana, která se nazývá reverzní blok. Zpětný blok nastává na konci ponoru, když stoupáte. Jak stoupáte, vzduchové prostory ve vašem těle se rozšiřují a pomocí vašich uší se tento přebytečný objem jen vytlačuje z Eustachovy trubice a s normálními čistými dutinami migruje ven. V některých vzácných případech však může hlen zablokovat vzdušný prostor uprostřed ponoru a tento zachycený vzduch se rozšiřuje a nemá kam jít, takže natahuje sinus a může být velmi bolestivý.
Nejlépe uděláte, když budete sestupovat, dokud bolest neustane a postupně stoupat. Další důvod, proč se snažit ukončit ponor s dostatkem plynu v nádrži, abyste měli co nejvíce času na pomalé stoupání a dali tomuto plynu šanci pomalu uniknout. Obvykle může uniknout nízkou rychlostí, ale pokud se ji pokusíte uspěchat můžeš si ublížit. A znovu, nebuďte překvapeni, když dostanete krvácení z nosu, ale nechte si to před dalším ponorem zkontrolovat lékařem. Ideálně ORL lékař, protože věci se mohou nakazit a je nejlepší si to nechat vyšetřit.
Pokud normálně trpíte problémy s dutinami, dám odkaz na Stránka DAN o sinusovém barotraumatu aby si to prohlédli, jdou do mnohem větších podrobností o tom, co se děje a co pro vás, operátora ponoru a lékaře udělat.
Pokud jste někdy na pochybách, je vždy lepší se vrátit a vyhnout se ponoru. Nikdy byste se neměli snažit to překonat, jen si ublížíte, a pokud někdy uvidíte, že vám váš kámoš ukazuje „něco v nepořádku s mýma ušima“, jděte do toho a buďte tam, kde vás potřebují. Pokud je to na začátku ponoru, buďte připraveni vrátit se na hladinu a ukončit ponor tam, a pokud je to reverzní blok, musíte přemýšlet o tom, co můžete udělat, abyste svému kamarádovi poskytli co nejvíce času na výstup rychlostí. to nepoškodí jejich dutiny.
Ale před dalším ponorem to rychle vyzkoušejte, a pokud vám jeden nevyhovuje, zkuste jiný nebo to smíchejte. Někteří potápěči kombinují techniky do něčeho, co jim vyhovuje, ale lidské tělo může být občas šílená věc, a pokud vaše běžná technika nefunguje, zkuste jinou, pokud to nefunguje, vzestupte a zkuste to znovu. Vždy je to o vyrovnání brzy a často a nikdy to není o tom, jak tvrdě děláte techniku. Pokud se pokusíte foukat příliš silně, praskne vám céva a je to spíše o technice, jak vyrovnáváte, místo toho, jak silně vyrovnáváte.
Pokud to považujete za užitečné, přihlaste se k odběru našeho webu YouTube kanál pro více rad.
