Otázka: Můj syn a já jsme mapovali dno lomu. Minulý víkend jsme absolvovali několik ponorů; každá byla dlouhá asi 9 ma 45 minut. Voda byla studená, tak jsme se rozhodli mezi ponory běhat (asi 1.5 km) kolem lomu, abychom se zahřáli. Začali jsme běhat asi deset minut po vynoření z vody. K našemu překvapení se nám běželo mnohem lépe a dýchalo se nám snadněji než obvykle. Chápu, že může být nedoporučované cvičit příliš brzy po potápění, ale zajímalo by mě, jestli byste mohl vysvětlit, proč nám dýchání při běhu po potápění tak usnadnilo. Bylo to pro nás oba naprosté překvapení – mysleli jsme si, že budeme líní, ale opak byl pravdou.
A: Faktory zachycené vaší otázkou jsou poměrně komplikované a překlenují řadu problémů. Za prvé, doporučení necvičit po potápění je založeno na bezpečnosti dekomprese.
Intenzivní cvičení a/nebo vysoké kloubní síly mohou podpořit tvorbu bublin a zvýšit riziko dekompresního zranění. Nejjednodušší způsob, jak si tento efekt představit, je porovnat výsledek otevření láhve nealkoholického nápoje, která byla v klidu, a láhve, která byla před otevřením protřepána.
Povaha profilů ponoru
I když je vyhýbání se zbytečnému cvičení po potápění dobrým obecným doporučením, relativně vlídná povaha profilů ponorů, které jste popsali, to činí méně kritickým (Všimněte si prosím, že „méně kritické“ neznamená nedůležité, pouze že expozice, kterou jste popsali, není tak vysoká. stupnice rizika, kolik ponorů může být.)
Faktory ovlivňující dýchání po potápění
Dalším hlediskem je dopad ponoření, dýchacího zařízení a osoby. Kombinované účinky přesunu krve do hrudníku (primárně způsobené hydrostatickým tlakem vody, potenciálně poněkud zesíleným dodatečným stresem z chladu), zvýšený dechový odpor z náustku — který se může podstatně lišit v závislosti na poloze těla, hloubce (v důsledku změny hustota plynů), úroveň cvičení a vlastnosti samotného regulátoru — stav hydratace (nadměrná hydratace může zvýšit pravděpodobnost respiračních problémů) a různé faktory, jako je věk, pohlaví, omezující vybavení a fyzická zdatnost, mohou vést k určitému stupni dýchání kompromis po potápění.
Role ponoření a respiračního kompromisu
Pokud dostatek těchto malých faktorů spolupracuje, může se u plavce nebo potápěče rozvinout stav známý jako ponorný plicní edém, při kterém se nadbytečná tekutina dostává do plic a zhoršuje dýchání během ponoru nebo po něm. Řešením je pokusit se snížit dopad každého prvku, cíle, kterého mohou potápěči dosáhnout vědomě nebo nevědomě. Určitá ochrana je zajištěna udržováním normálního vzoru dobré, ale ne nadměrné hydratace a udržováním optimální polohy těla a nízké intenzity cvičení během ponorů, aby se snížila dechová námaha.
Vnímání lehkosti
Ponoření, zejména do studené vody, může vyvolat určité dýchací potíže. Mírné poškození nemusí být po ponoru zaznamenáno kvůli zjevnějším výhodám odstranění regulátoru, upuštění těžkého zařízení a nutnosti pracovat pouze proti vzduchu. Mám podezření, že váš pocit lehkosti byl spíše vnímavý než skutečný.
Význam odpočinku po ponoru
I když se po ponoru můžete cítit dobře, ponor stále zatěžoval váš systém. Z tohoto důvodu bych odrazoval namáhavé cvičení. Období po potápění je ten správný čas na to, abyste to měli v klidu. Vytvoření návyku udržovat po potápění nízkou fyzickou námahu může poskytnout důležitou ochranu, protože některé ponory jsou méně příznivé než jiné. Berte to jako levné pojištění pro dlouhodobé zdraví a bezpečnost.
Tento článek byl původně publikován v Scuba Diver UK #74
Přihlaste se digitálně a čtěte další skvělé příběhy, jako je tento, odkudkoli na světě ve formátu vhodném pro mobily. Odkaz na článek.
