Dr. Oliver Firth získal značné zkušenosti v oblasti potápění a hyperbarické medicíny od svého nástupu do LDC v roce 2006. Je schváleným potápěčským lékařem pro britskou HSE a lékařským rozhodčím lékařské komise pro sportovní potápění ve Spojeném království. Podílí se na léčbě všech typů nemocí souvisejících s potápěním, včetně rekompresní léčby a také poskytování hyperbarické oxygenoterapie pro nepotápěčské stavy. Zůstává vášnivým potápěčem a účastní se různých expedic a ochranářských projektů po celém světě.
Otázka: Jsem začínající potápěč, takže doufám, že tato otázka nebude znít hloupě. jsem
trochu cvičební šílenec a většinu dní trénujte se závažím alespoň dvě hodiny. Někteří chlapci v tělocvičně jsou potápěči a říkali, že byste neměli cvičit, když se potápíte, protože by to mohlo způsobit ohyby. Je to pravda? Příští měsíc jsem objednaný na potápěčský výlet do Egypta a vybral jsem si hotel, protože má fantastickou posilovnu, i když je drahý. Můžu si ještě udělat závaží, nebo to mám sbalit a místo toho udělat liveaboard?
Odpověď: S epidemií obezity, která se rozmáhá jako Barry White na testosteronu, jsme neustále ze všech stran napomínáni, že neděláme dostatek pohybu. Nepomáhá ani žvýkání slaniny po pětiminutovém biblování na Stoney. Občas však může být potápění fyzicky náročný sport – tyto nádrže se samy neunesou a neočekávané proudy mohou nečekaně zatížit nejzdatnější ploutve. Ale jak říkáte, existují obavy, že cvičení může zvýšit šanci na DCI. Jak je vybalancovat?
Jako dobrý vtip je to všechno v načasování. Intenzivní cvičení rozhýbává a zahřívá krev a také způsobuje střihání tkání při pohybu. Předpokládá se, že tyto faktory produkují „mikrojádra“, což jsou v podstatě počátky velmi malých bublin. Tato mikrojádra se mohou proměnit ve větší bubliny nebo fungovat jako „semena“, kolem kterých se mohou tvořit bubliny. A více bublin znamená vyšší riziko DCI. Naštěstí asi 98 procent mikrojader zmizí do šesti hodin, takže se doporučuje nechat minimálně šest hodin po cvičení před potápěním.
Jiná (sice předběžná) studie ukázala, že cvičení 24 hodin před potápěním může ve skutečnosti snížit pravděpodobnost DCI – příčinu tohoto jevu. se vyšetřuje. Cvičení 24 hodin předem tedy může být protektivní, ale měli byste zkrátit dobu trvání a intenzitu jakéhokoli cvičení blíže k ponoru a vyhnout se jakémukoli šesti hodinám před ponorem. Dalším aspektem je dehydratace – pamatujte také na své tekutiny. Během ponoru je myšlenkou minimalizovat absorpci inertního plynu – mávání kolem jako netrénovaný tuleň zvýší příjem dusíku a zvýší pravděpodobnost ohybů. Při výstupu však nyní existují dobré důkazy, že mírné cvičení urychlí uvolňování plynu, a může tedy snížit riziko DCI. Lehkým mám na mysli spíše klidné ploutve, než nehybné viset na šňůře.
A co po ponoru? Platí stejná doporučení: namáhavé cvičení v posilovně může způsobit tvorbu většího množství mikrojader a ze svalů se může uvolňovat plyn, protože se do nich zvyšuje průtok krve. Jakýkoli trénink po ponoru by měl být jemný a měl by být proveden nejméně šest hodin po ponoru, aby byl dostatek času na vymizení mikrojader.
Otázka: Chtěl jsem jen nějaké informace, můžete mi prosím pomoci? Momentálně jsem v polovině kurzu trimixu v zámoří a možná na mě dolehlo slunce, ale rozhodl jsem se nechat si tetovat na záda. Je stále v pořádku pokračovat v kurzu s tetováním, a pokud ne, jak dlouho bych ho měl nechat? Díky moc.
A: Křídla ve stylu Beckhama? „APNEA“ tučnou azbukou po zádech? Lusk delfínů hravě skáče přes vaše trapézy? V průběhu každodenního potápěčského lékařství jsem viděl spoustu tetování, některé docela skvělé, jiné prostě nepochopitelné. Musíte si dávat pozor na hygienu jehel v cizích částech, protože injekce krve a špinavého inkoustu jsou proslulé přenosem HIV, hepatitidy B a dalších škodlivých látek.
Čerstvě tetovaná kůže je dost surová a má tendenci se strupovat, takže v ideálním případě musíte počkat, až se úplně zahojí, než se namočíte. Jak dlouho to bude, záleží na vašem individuálním metabolismu a imunitním systému – pravděpodobně to trvá minimálně deset-14 dní. Zoufalí potápěči, kteří prostě nedokážou zůstat v suchu, někdy používají tenké vrstvy vazelíny a přilnavé fólie, aby se voda nedostala do jejich nového designu.
Přečtěte si také o Bolesti hlavy a potápění
